Um dos problemas mais comuns, sem duvida nenhuma é a ansiedade, que acaba atingindo grande parte da população e trazendo diversos problemas de saúde. Hoje vamos falar sobre Alimentos que combatem a ansiedade e como os mesmos podem ser consumidos.
Vamos citar aqui algumas opções de alimentos que podem auxiliar no combate a ansiedade, mas é fundamental procurar um medico para que o mesmo receite o medicamente de acordo com as suas necessidades.
Alimentos que combatem a ansiedade
Entre os alimentos que combatem a ansiedade, podemos citar a banana. Ela contem uma grande quantidade de potássio, magnésio e biotina. Todos esses componentes auxiliam no sono, fazendo com que você descanse e mantenha o sono em dia.
Outro alimento que deve ser consumido para evitar a ansiedade é o tomate. Ele é rico em vitaminas B e C e ao consumir o tomate, ele auxilia no combate a irritação, deixando assim, a ansiedade de lado.
Para aliviar a ansiedade, vale a pena apostar também nos frutos do mar, eles tem grande quantidade de substâncias como o zinco e o selênio que atuam diretamente no cérebro, auxiliando na diminuição do cansaço e diminuindo a ansiedade.
Alem de todos esses alimentos que citamos, a pratica de exercícios físicos regulares também auxilia e muito para acabar ou diminuir a ansiedade.
